「ゼンブヌードルってカロリーが高いの？」
「他のパスタと比べて栄養価はどう？」
「ダイエットにも使える？」
このように他のパスタと比較して、「ゼンブヌードルのカロリーってどのくらいなのか」気になっていませんか？
ゼンブヌードルは「黄えんどう豆100%使用のヘルシー麺」で糖質30%オフ*！
そこで今回は他のパスタと比較して、「なぜゼンブヌードルがダイエットに適しているのか」を解説していきます。
*日本食品標準成分表2020年版（八訂） 喫食時1人前あたり調理前重量は、中華生麺110g、パスタ乾麺85g、ゼンブヌードル乾麺80g
・1食79円でお試しができる
・定期回数の縛りがないので、いつでも「お届け日変更」「スキップ」「停止」が可能
・ホテルニューオータニ総料理長にも認められた美味しさ
ゼンブヌードルはカロリーが高いの？
| 商品名 | パスタ  | ヌードル  |  |
| 栄養成分表示： | |||
| カロリー | 365kcal | 260kcal | 390kcal |
| タンパク質 | 11.7g | 13.0〜17.3g | 29.8g |
| 脂質 | 2.0g | 0.9〜2.5g | 9.5g |
| 炭水化物 | 75.0g | 37.6〜42.5g | 50.2g |
| -糖質 | – | 37.6〜42.5g | 40.2g |
| -食物繊維 | – | 9.8〜14.2g | 10.0g |
ゼンブヌードルと一般的なパスタ、ベースパスタのカロリーを比較してみました。
ゼンブヌードルは1食80gなので、当然カロリーは低く抑えられます。
一般的なパスタを80gで換算しても292kcalなので、カロリーは低く抑えられています。
ゼンブヌードルのパスタソースのカロリーって高い？
ゼンブヌードルには、豆パスタを手軽に美味しく食べられるパスタソースがあります。
ここでは一般的なパスタソースと、ベースパスタの特製ソースと比較していきます。
| 商品名 | パスタソース  | パスタソース  | 特製ソース  |
| 栄養成分表示： | |||
| カロリー | 238kcal | 107kcal | 154kcal |
| タンパク質 | 11.9g | 2.0g | 6.4g |
| 脂質 | 15.9g | 7.5g | 10.4 |
| 炭水化物 | 11.8g | 9.0g | 9.5g |
| -糖質 | – | 6.7g | 7.6g |
| -食物繊維 | – | 2.3g | 1.9g |
カロリーが高くなりがちなボロネーゼソースで比較しましたが、ゼンブヌードルのパスタソースはカロリーが低く抑えられています。
ゼンブヌードルには5種類のパスタソースがありますが、他のパスタソースのカロリーは以下の通りです。
| 商品名 | |  |  |  |  |
| 栄養成分表示： | |||||
| カロリー | 107kcal | 122kcal | 125kcal | 112kcal | 128kcal |
| タンパク質 | 2.0g | 1.4g | 1.1g | 1.8g | 2.4g |
| 脂質 | 7.5g | 9.8g | 12.7g | 7.7g | 11.3g |
| 炭水化物 | 9.0g | 8.2g | 2.2g | 9.5g | 5.0g |
| -糖質 | -6.7g | -6.3g | -1.0g | -7.5g | -3.4g |
| -食物繊維 | -2.3g | -1.9g | -1.2g | -2.0g | -1.6g |
ゼンブヌードルのパスタソースは、どれも低カロリーに抑えられています。
パスタと合わせても400kcal以下なので、ダイエットに最適でしょう。
ダイエットするなら丸麺と細麺どっちがおすすめ？
ダイエットにおすすめなゼンブヌードルですが、丸麺と細麺の2種類があります。
それぞれの特徴は、こんな感じです。
【丸麺】
豆の香りをしっかり感じ、食べ応えがあります。
ソースとの絡みもよく、パスタで食べるなら丸麺がおすすめです。
ただすぐ食べ終わってしまうので、食後の満腹感は低め。
【細麺】
豆の香りを感じにくく、食べやすいのが特徴。
麺が細いのでチビチビ食べられ、丸麺よりも食後の満腹感は高く感じます。
めんつゆをつけて、そうめんとして手軽に食べられます。
個人的には細麺のほうが、
- 豆の香りが気にならない
- チビチビ食べて満腹感を高められる
という理由からおすすめです。
ゼンブヌードルはカロリーが高い？まとめ
今回はゼンブヌードルのカロリーを、他のパスタと比較して紹介しました。
ゼンブヌードルのカロリーは、
- 1食260kcal
- パスタソースをかけても400kcal以下
と、ダイエットに最適なパスタになっています。
黄えんどう豆100%使用しているので、グルテンフリーでアレルギーの心配も少ないです。
ぜひゼンブヌードルを食べて、健康的なダイエットに励みましょう！
・1食79円でお試しができる
・定期回数の縛りがないので、いつでも「お届け日変更」「スキップ」「停止」が可能
・ホテルニューオータニ総料理長にも認められた美味しさ
